ちょっと間が空いてしまいましたf(^^;浅田です☆
最近男女問わず抜け毛を気にしている方が多いですね。
抜け毛を少なくするには、
★アミノ酸★を体に取り込む
がとても大切です。
アミノ酸を体に取り入れることで、体が元気になって、
頭皮や髪にも良い影響を与えます。
アミノ酸を取り入れるには、
★豆製品
◆大豆、枝豆、グリーンピース、豆腐など
★野菜、果物(ビタミンB、C、Ｅ)
◆ビタミンB…豚肉、うなぎ、鶏レバー、たらこ、さけ、たい
◆ビタミンC…ピーマン、パセリ、アセロラ、海苔、ゆず
◆ビタミンE…ひまわり油、アーモンド、すじこ、小麦胚芽、煎茶
を食べると良いですよ♪
もちろんそれだけでは無くてバランス良く栄養素を取り入れることが
大事です(*^^*)
後は、
睡眠をしっかりとる、ストレスをためない、タバコやお酒を控える、
等も大事ですo(^o^)o
規則正しい生活で、良い状態の頭皮、キレイな髪を保ちましょう( *・ω・)ノ
以上、浅田でした♪
池袋美容室コキュウ
